jak sie nazywa

było! ten rozjasniacz jest do kupienia w rossmanie, nie wiem jak sie nazywa, bo tego nie uzywałam ale wiem ze bylo bo sama bylam troche zainteresowana, jak ci sie tu szukac nie chce to smigaj do rossmana i pytaj tam

i zabieram sie za drugie sniadanie mam do kanapek sos z da grasso czosnkowy i ten czerwony nie wiem jak sie nazywa siostra zawsze mi daje po tym jak zje pizze .. zawsze kaze jej wylazic gdziez z ta pizza zeby mnie nie kusilo

[...] machanie sztangielkami na bica - wywal 2x machanie uchwytem mlotkowym ( powtorzenia tez w zaleznosci czy ciezarek dokupie ) 3x takie podstawowe cwiczenie na trica nie wiem jak sie nazywa takie ze sie sztangielke zza glowy unosi - francuskie, zostaw i teraz nie wiem jak zrobic z barkami - wyciskanie stojąc hantlami czy zrobic 2x wyciskanie [...]

[...] wyciskanie na leżąco 4 x 12-15 powtórzeń -sztanga 3s x 12p wyciskanie na pochyłej 4 x 12-15 -sztangielki 3s x 12p rozwiedlanie hantli 4 x 12-15 -czy to rozpietki? jak tak to 3s x 15p przenoszenie ciężaru za głowę na leżąco 4 x 12-15-wyrzuc ==triceps== wyciskanie francuskie 4 x 12-15 -jezeli hantlem to jest to to samo co ostatnie [...]

[...] dobry, ale to co mowi osoba wyzej jest tez w duzej mierze prawda. Chodzi o to, ze o ile trener faktycznie jest profesjonalista i wie co robi, tak zaangazowanie z jego strony jest czesto bardzo male, a szkoda. Smokilla- jak sie nazywa ten zawodnik, co przyszedl z Wandy? (imie) Tak jak poprzednik powiedzial- najlepiej przejsc sie w oba miejsca.

[...] bo u kumpla nie dam rady trenować regularnie. Jutro jadę do sklepu po sztangę łamaną, nowe hantle i ciężary. Ile kosztuje powiedzmy 5kg?? Zamierzam kupić 4x2.5kg 2x5kg i jak starczy kasy 2x10kg bo nie wiem ile to kosztuje. Ławeczkę będę miał swoją do miesiąca:)!!<jupi>. Sory za zamieszanie, ale móglbyś mi poprawić ten plan tak, że będę [...]

za pół godziny, równo o 9:00, spotykamy się w Moderatorach, jasne? cały spam ma tam być i mnie poprzeć! Łoles ale jak sie nazywa tamty dzial i jak ta m wjeeesc ?

A 1. wyciskanie na skosie 2. przysiady wąskie 3. łydki ( tu się coś wymyśli /wspięcia na palce stojąc 4. seria skł. : unoszenie bokiem + wycisk ( tu jak ktoś ma pomysły można dać coś innego) 5. super seria : uginanie ramienia w podporze o kolano + francuz/zamiast o koilano sztangielki stojąc z supinacją 6. wiosła jednorącz 7. podciąganie na [...]

[...] triceps i nogi) i zmniejszenie tłuszczyku (ale to już się samoczynnie zrobi raczej :P). Niestety nie mam zbytnio czasu na podzielenie planu na 3 dni więc ścisnąłem najlepiej jak potrafiłem. Dzień 1: Klatka + plecy + triceps Klatka: Wyciskanie na ławce prostej: 10/8/6/4 Wyciskanie na ławce skośnej (lepiej sztangą czy hantlami?): 10/8/6/4 [...]

czy ktos moze moglby mi przypomniec nazwe silowni na rogu Myrlte ave i Wyckoff - widac ja z metra jak sie przejezdza tak po protsu zapomnialem jak sie nazywa

[...] od teraz ! CZĘŚĆ II dla poetów :) Jeśli nie chcesz mojej zguby to Pudziana daj mi luby. On tak zdominuje mnie Niczym Harley życie twe. Nawet haute couture kreator Nie jest jak nasz Dominator. Czy dyktator czy gladiator Nawet Arni terminator Nie są w stanie zgładzić go Dominator to jest to! CZĘŚĆ III dla szczęściarzy 1.Jakie nowe produkty [...]

1.unoszenie prostych/lekko ugiętych/ nog (na takim jakby pionowym stojaku bo nie wiem jak sie nazywa) -ZOSTAWIAMY 2 prostowanie nog na maszynie w siadzie- ZMIANA NA PRZYSIADY ALBO NA WYPYCHANIE NA SUWNICY 3 uginanie nog w lezeniu na maszynie -ZOSTAWIAMY 4 unoszenie sie (odwrotnie niz brzuszki, na takiej lawce ze korpus zwisal w dol... ) - MOZNA [...]

panowie wie ktos jak sie nazywa muzyka ktora leci jak sie zaczyna cotender

[...] biceps uginanie sztangi lamanej stojac 3x8 mlotki stojac 3x8 ugianie reki z jedna hantla na modlitewniku 3x8 triceps wyciskanie francuskie lezac sztanga 3x8 (nie wiem jak to nazwac) wyciskanie do dolu na wyciagu oburacz 3x10 plecy mc 3x10 i jeszcze na wyciagu jedno cwicznie ale tez nie wiem jak sie nazywa 3x10 nogi i brzuch jak juz [...]

mi sie podoba jeden utwor klasyczny ale niewiem jak sie nazywa,uzyli go w filmie Pluton,jak te smiglowce lecialy

jak się nazywa płytka Gramatika ta na której są Friko, Każdy ma chwile itd? Bo słucham a nie wiem jak się nazywała.

Tak myśle czy opłaca się jeszcze podawać link do treningu domatora. Chyba lepiej do podwieszonych z SFD, bo ten Atlas to już przestarzały. Chyba że pokazać gif-y jak mniej więcej robić jakieś ćwiczenie i jak się nazywa. Pozdrawia Venc1LQ.

nogi+barki #wyciskanie z zaglowy #wyciag:przyciaganie od gory za glowe #przysiady ze sztanga #skretki(na brzuch) #wchodzenie na lawke(to cos na nogi nie wiem jak sie nazywa) #wznoszenie sie na palcach #brzuszki ze sztangielka wpoprzek lawki do gleby 2dzien klata+tric #prostowanie rak zza plecow #wyciag: prostowanie rak stojac(tric) [...]

Na pewno jest na Byłej Polonii sekcja Aikido,ale jak się nazywa klub ani ile kosztuje,to Ci niestety nie powiem. Jakoś jak na aikido jest chyba całkiem niezła. Treningi mają (sekcja dzieci,ale można tam już podejść się zapytać) w poniedziałek,środę i piątek o 17, a w czwartek i wtorek od 17.30

[...] instruktorów zauważa ta wade i ją eliminuje :D(to że zawodnicy na zawodach walczą bez łąp na głowe to nie znaczy że na trenignch walczą tylko tak) Chodziłem na KK przez jakieś 3-4 miesiące, tak krótko z powodów zdrowotnych, no i szczelniejszej gardy jak my wtedy musieliśmy trzymać chyba się nie da no ale te formy i takie tradycyjne podejście [...]